MASAŻ STÓP ON ZON SU 按踵術

ZAPRASZAMY NA NOWĄ EDYCJĘ szkolenia: Podstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, XI 2024 - VI 2025 roku. Prowadzi Lada Malinakova. Informacje i  zapisy: Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715, więcej…

ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i  witalności. Środy i  piątki 7:45-9:15  - Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i  czwartki 19:30 Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

Płaskostopie, część 5 - japońska pozycja kuczna Sonkyo pomocą dla naszych nieprawidłowo spłaszczonych stóp

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej za nieprawidłowy stan struktur podeszwy stopy i  nieprawidłowe działanie systemu ruchu stopy odpowiadają przede wszystkim zastoje i  niedobory Krwi Xue i  Energii Qi. W  krajach Dalekiego Wschodu tradycyjnie używa się wielu ćwiczeń i  pozycji pozwalających w  naturalny sposób utrzymać lub też odzyskac zdrowie. Jak już pisałem najlepszą metodą leczenia płaskostopia jest właściwy, fizjologiczny ruch. Ćwiczenie Sonkyo pozwoli nam uaktywnić ruch struktur ścięgnisto-mięśniowych w  stopach i  uniknąć dolegliwości typu platfusa, czy haluksa.

Według filozofii taoistycznej i  Klasycznej Medycyny Chińskiej nasze życie jest wynikiem przepływów Qi Nieba i  Ziemi i  dlatego odblokowanie i  ożywienie naszych stóp jest (nie tylko w  leczeniu płaskostopia) sprawą kluczową.

Czyli SAMI dbamy o  higienę SWOICH stóp i  całego ciała.

Bo zdrowe stopy, według starożytnej refleksologii stóp On Zon Su, to ZDROWE CIAŁO i  DUCH.

Zalecany jest też ruch, gimnastyka, szczególnie na bosaka i  w przyrodzie.

Chodzimy najlepiej po trawie, po mchu i  po ciepłym, nasłonecznionym piasku, tak aby nasze stopy rozciągały się i  uelastyczniały.

Zwracamy przy tym uwagę na to, aby podłoże nie było zbyt zimne, a  pogoda zbyt wietrzna, zimna i  wilgotna.

Do podobnych wniosków w  kwestii gimnastyki zdaje się stopniowo dochodzić ortopedia zachodnia:

"… Leczeniem płaskostopia zajmuje się ortopedia. Jest ono zwykle zachowawcze – gimnastyka (np. chodzenie boso po różnorodnych terenach, szczególnie tych występujących w  środowisku naturalnym – trawa, piasek lub też nierównych, lecz nie twardych powierzchniach), dynamiczne wkładki ortopedyczne i  obuwie ortopedyczne, w  ciężkich przypadkach wymagane jest leczenie operacyjne. …" [2] (Wikipedia).

W przypadku płaskostopia myślimy ciągle, a  szczególnie w  czasie ćwiczeń o  wewnętrznych strukturach stóp: o  kościach, o  mięśniach, o  ścięgnach i  o powięziach.

O ich wzajemnych powiązaniach i  współpracy.

Przy czym bardziej chodzi tu o  ich ODCZUWANIE, niż o  książkową znajomość anatomii.

Staramy się ciągle odbudowywać i  odczuwać życie będące w  nich w  sposób świadomy.

Taka medytacja jest jednym z  lepszych sposobów poruszenia zastojów Qi i  odzyskania zdrowia, a  w naszym przypadku odzyskania właściwego kształtu i  elastyczności stóp.

A teraz opis pozycji Sonkyo:
1) najpierw stoimy prosto z  piętami razem i  ze stopami pod kątem 90 stopni
2) dłonie możemy mieć oparte na biodrach lub lepiej położone wnętrzem na bokach bioder. Początkujący mogą trzymać ugięte w  łokciach ręce przed sobą
3) uginamy kolana i  w naturalny sposób utrzymujemy kręgosłup w  pozycji pionowej
4) schodzenie w  dół do przysiadu kończymy w  naturalby sposób, gdy dochodzimy do granicy ruchliwości naszych stawów. Kolana w  czasie zejścia do przysiadu mamy rozstawione jak najszerzej.
5) w  pozycji tej przebywamy chwilę i  wracamy do stania. Zaawansowani przebywają w  tej pozycji nawet kilkadziesiąt minut
6) ćwicznie to powtarzamy kilka, a  zaawansowani nawet kilkadziesiąt razy
7) i  najważniejsze: w  pozycji Sonkyo całe nasze ciało, a  szczególnie STOPY ciągle się poruszają, aby utrzymać równowagę ciała. Pozycja ta wymusza nasze zdrowie :-)
8) ruchy te szczególnie uaktywniają przednią część stopy i  pozwalają odzyskać jej sprawność oraz odbudować łuki sklepienia stopy: poprzeczny i  podłużny
9) odbudowanie kształtu tych łuków, to KONIEC PŁASKOSTOPIA !!! c.b.d.u.

Płaskostopie nie jest tylko problemem kosmetycznym i  bólowym, ale wyrazem braku siły całego organizmu człowieka, dlatego podane tu porady będą też pomocne dla osób, które nie skarżą się na dolegliwości ze strony płaskich stóp, ale chcą dbać o  cały swój dobrostan psychofizyczny.

Literatura:
1) SEKRETNE MAPY ON ZON SU. STAROŻYTNY CHIŃSKI MASAŻ STÓP, Ming Wong Chun Ying, Alessandro Conte, 2010 rok, wyd. Galaktyka
2) Wikipedia
Płaskostopie, z  20 XII 2019, 7:20
pl.wikipedia.org/…
3) Scott R. Smith
The Treatment of Plantar Fasciitis with Traditional Chinese Medicine www.chinesemedicinetimes.com/…

Marian Nosal
Warszawa, 16 I  2016 - 20 XII 2019

onzonsu.biz/…