MASAŻ STÓP ON ZON SU 按踵術

ZAPRASZAMY NA NOWĄ EDYCJĘ szkolenia: Podstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, XI 2024 - VI 2025 roku. Prowadzi Lada Malinakova. Informacje i  zapisy: Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715, więcej…

ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i  witalności. Środy i  piątki 7:45-9:15  - Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i  czwartki 19:30 Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

Płaskostopie, część 8 - dwie proste, ale doskonałe techniki masażu stóp On Zon Su

W poprzedniej poradzie podałem dwa ćwiczenia zapobiegające i  leczące płaskostopie. W  tej poradzie podaję ich odpowiedniki stosowane w  masażu stóp. Są one także podstawowymi ćwiczeniami stosowanymi w  masażu wstępnym przed właściwym masażem On Zon Su. Można je z  powodzeniem stosować w  formie automasażu, chociaż takie ich zastosowanie będzie od nas wymagało pewnej elastyczności ciała.

Druga z podanych tu metod pokazana jest na ilustracji, na której starożytny taoista wykonuje automasaż stóp. Teraz już wiemy, dlaczego starożytni taoiści nie mieli platfusa i żyli w zdrowiu oraz zadowoleniu do kilkuset lat. Płaskostopie, na głębszym poziomie, jest wyrazem "spłaszczenia", obniżenia poziomu Energii Qi całego organizmu, a jego wyleczenie powinno polegać na podniesieniu poziomu tej Energii

Ponieważ w  czasie tego kręcenia trzymamy masowaną stopę dłonią na jej górną część, najlepiej za poduszki pod palcami, więc mechanika i  energetyka tego ruchu bardzo przypomina pierwsze ćwiczenie podane w  mojej poprzedniej poradzie.

Podobnie jak w  tym ćwiczeniu, w  masażu chodzi o  poruszenie, uelastycznienie i  wzmocnienie struktur anatomicznych stopy, szczególnie w  okolicy łuku poprzecznego pod sklepieniem podeszwy.

Ważne jest też tempo wykonywania tych ruchów, ale tego nie da się opisać i  należy się go nauczyć od kogoś, kto zna sposób masowania w  masażu stóp On Zon Su.

Pewną podpowiedź, co do tempa i  tak zwanego timingu wykonywania masażu, możemy otrzymać, jeżeli skupimy się i  wykonując w  ciszy te ruchy wsłuchamy się w  odpowiedzi ciała osoby masowanej.

Wtedy w  naturalny sposób wyczujemy, co i  w jakim momencie masażu należy akcentować.

2) Drugie ćwiczenie jest prostsze i  polega na zginaniu i  prostowaniu stopy w  stawie skokowym.

W ćwiczeniu tym szczególnie mocno pracuje łuk podłużny sklepienia podeszwy stopy.

Stopę trzymamy również za jej górną część, chociaż można ją jeszcze lepiej odginać w  górę i  w dół przesuwając płynnie i  naciskając dłonią w  kierunku palców stopy odpowiednio po podeszwie i  grzbiecie stopy.

Druga z  tych metod pokazana jest na ilustracji, na której starożytny taoista wykonuje automasaż stóp.

Zaletą tych masaży w  porównaniu do odpowiadających im i  opisanych przeze mnie ćwiczeń jest możliwość wykonania ruchu o  większym zasięgu.

Wadą jest charakter ruchu ograniczony do samej stopy i  stawu skokowego.

Natomiast w  ćwiczeniach pracują też stawy kolanowe, biodrowe i  całe ciało.

Pamiętajmy jednak, że dobry masażysta potrafi masażem pobudzić nie tylko stopy, ale też cały system energetyczny pacjenta.

W przypadku ćwiczeń efekt zależy od zaangażowania pacjenta, zaś w  przypadku masażu głównie od osoby masującej.

Oczywiście najzdrowiej jest połączyć w  swoich codziennych planach ćwiczeń masaż z  wykonywaniem ćwiczeń fizycznych.

I na koniec jak zwykle zasadnicza uwaga: płaskostopie nie jest tylko problemem kosmetycznym i  bólowym, ale wyrazem braku siły całego organizmu człowieka, dlatego podane tu porady będą też pomocne dla osób, które nie skarżą się na dolegliwości ze strony płaskich stóp, ale chcą dbać o  cały swój dobrostan psychofizyczny.

Marian Nosal
Warszawa, 8 IX 2020

onzonsu.biz/…