W poprzedniej poradzie podałem dwa ćwiczenia zapobiegające i leczące płaskostopie. W tej poradzie podaję ich odpowiedniki stosowane w masażu stóp. Są one także podstawowymi ćwiczeniami stosowanymi w masażu wstępnym przed właściwym masażem On Zon Su. Można je z powodzeniem stosować w formie automasażu, chociaż takie ich zastosowanie będzie od nas wymagało pewnej elastyczności ciała.
|
Druga z podanych tu metod pokazana jest na ilustracji,
na której starożytny taoista wykonuje automasaż stóp.
Teraz już wiemy, dlaczego starożytni taoiści nie mieli platfusa
i żyli w zdrowiu oraz zadowoleniu do kilkuset lat.
Płaskostopie, na głębszym poziomie,
jest wyrazem "spłaszczenia", obniżenia
poziomu Energii Qi całego organizmu,
a jego wyleczenie powinno polegać na podniesieniu poziomu tej Energii |
1) Pierwsze z
tych ćwiczeń polega na kręceniu stopą w
obydwu kierunkach w
stawie skokowym.
Ponieważ w
czasie tego kręcenia trzymamy masowaną stopę dłonią na jej górną część, najlepiej za poduszki pod palcami, więc mechanika i
energetyka tego ruchu bardzo przypomina pierwsze ćwiczenie podane w
mojej poprzedniej poradzie.
Podobnie jak w
tym ćwiczeniu, w
masażu chodzi o
poruszenie, uelastycznienie i
wzmocnienie struktur anatomicznych stopy, szczególnie w
okolicy łuku poprzecznego pod sklepieniem podeszwy.
Ważne jest też tempo wykonywania tych ruchów, ale tego nie da się opisać i
należy się go nauczyć od kogoś, kto zna sposób masowania w
masażu stóp On Zon Su.
Pewną podpowiedź, co do tempa i
tak zwanego timingu wykonywania masażu, możemy otrzymać, jeżeli skupimy się i
wykonując w
ciszy te ruchy wsłuchamy się w
odpowiedzi ciała osoby masowanej.
Wtedy w
naturalny sposób wyczujemy, co i
w jakim momencie masażu należy akcentować.
2) Drugie ćwiczenie jest prostsze i
polega na zginaniu i
prostowaniu stopy w
stawie skokowym.
W ćwiczeniu tym szczególnie mocno pracuje łuk podłużny sklepienia podeszwy stopy.
Stopę trzymamy również za jej górną część, chociaż można ją jeszcze lepiej odginać w
górę i
w dół przesuwając płynnie i
naciskając dłonią w
kierunku palców stopy odpowiednio po podeszwie i
grzbiecie stopy.
Druga z
tych metod pokazana jest na ilustracji, na której starożytny taoista wykonuje automasaż stóp.
Zaletą tych masaży w
porównaniu do odpowiadających im i
opisanych przeze mnie ćwiczeń jest możliwość wykonania ruchu o
większym zasięgu.
Wadą jest charakter ruchu ograniczony do samej stopy i
stawu skokowego.
Natomiast w
ćwiczeniach pracują też stawy kolanowe, biodrowe i
całe ciało.
Pamiętajmy jednak, że dobry masażysta potrafi masażem pobudzić nie tylko stopy, ale też cały system energetyczny pacjenta.
W przypadku ćwiczeń efekt zależy od zaangażowania pacjenta, zaś w
przypadku masażu głównie od osoby masującej.
Oczywiście najzdrowiej jest połączyć w
swoich codziennych planach ćwiczeń masaż z
wykonywaniem ćwiczeń fizycznych.
I na koniec jak zwykle zasadnicza uwaga: płaskostopie nie jest tylko problemem kosmetycznym i
bólowym, ale wyrazem braku siły całego organizmu człowieka, dlatego podane tu porady będą też pomocne dla osób, które nie skarżą się na dolegliwości ze strony płaskich stóp, ale chcą dbać o
cały swój dobrostan psychofizyczny.
Marian Nosal
Warszawa, 8 IX 2020
onzonsu.biz/…
Moi Drodzy,
Mam nadzieję, że te porady praktyczne przydadzą się Wam, jak przydały się już setkom i tysiącom osób, oraz polepszą komfort Waszego życia.
Mam prośbę o przysyłanie relacji z efektów stosowania tych technik na email: MARIAN.NOSAL@GMAIL.COM z tematem "EFEKTY MASAŻU On Zon Su".
Najciekawsze opinie opublikuję na stronie www.OnZonSu.eu
Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia oraz zadowolenia z życia.
Autor strony www.OnZonZu.eu:
Marian Nosal