W masażu stóp On Zon Su istnieje kilka sposobów pracy z chrapaniem. Tutaj podaję podejście zgodne z Mapą Dziewięciu Pałaców Mistrza Czerwona Sosna.
|
Mapa Dziewięciu Pałaców Mistrza Czerwona Sosna
Rys. Lada Malinakova |
Ale najpierw mały wstęp teoretyczny o
ważności zdrowego i
niezakłóconego chrapaniem snu.
Chrapie co dziesiąty człowiek, przy czym częściej mężczyźni i
ludzie starsi.
Kobiety często zaczynają chrapać po menopauzie.
Z moich obserwacji oraz z
danych medycznych wynika, że osoby z
nadwagą chrapią częściej, a
po pozbyciu się tuszy chrapanie też u
nich zanika.
Według zachodniej medycyny około 60% osób chrapiących robi to w
sposób fizjologiczny, czyli nie zagrażający zdrowiu.
Często jednak chrapiący powodują problemy z
bezsennością u
innych, u
członków rodziny, czy u
innych osób śpiących w
tym samym pomieszczeniu.
I w
tym momencie z
punktu widzenia TCM pojawia się problem, bo bezsenność w
tradycji chińskiej nie jest tylko "kosmetyczną" dolegliwością.
Może doprowadzić do całkowitego wyczerpania
Ducha (
Shen),
Krwi (
Xue) i
całego organizmu.
Nawet krótkie przerwy we śnie są dla nas szkodliwe, gdyż zakłócają cały cykl nocnego wypoczynku.
Według Tradycyjnej Chińskiej Medycyny sen w
różnych okresach doby pozwala na zregenerowanie wszystkich narządów i
systemów energetycznych człowieka.
Mechanizm ten działa dobrze, o
ile jesteśmy we właściwej fazie snu, dlatego wszelkie zakłócenia snu nie służą zdrowiu.
Jak widać chrapanie jest zjawiskiem poważnym i
zazwyczaj dotyczy nie tylko osoby chrapiącej, ale wielu osób i
stanu ich zdrowia.
Fizycznie efekt chrapania powstaje w
wyniku powstania przeszkód w
przepływie powietrza w
jamie ustnej i
nosowej.
Chrapanie polega na tym, że we śnie struktury górnej i
tylnej części gardzieli wiotczeją i
opadają, dotykając nasady języka.
Droga dla przepływu powietrza zwęża się i
okresowo może dojść nawet do całkowitego bezdechu.
Osoba u
której występują w
czasie snu okresy bezdechu może sama o
tym nie wiedzieć.
Dlatego ważna jest tu współpraca między członkami rodziny.
W medycynie naukowej uważa się, że bezdechy, które występują częściej niż 10 razy w
ciągu godziny i
są dłuższe niż 10 sekund wymagaj leczenia.
Wydaje się jednak, że jest to już stan dość poważny.
Chrapanie należy obserwować i
leczyć we wcześniejszym etapie jego występowania.
W zaawansowanej formie okresy bezdechu mogą trwać nawet do 90 sekund i
powodować niedotlenienie, nadciśnienie i
inne poważne dolegliwości, zagrażające zdrowiu i
życiu!
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jest kilka przyczyn, które mogą powodować chrapanie.
Najczęściej wymienia się obecność Wilgoci, Śluzu i
Zastój
Qi.
Wzorce te mogą wspierać się wzajemnie, to znaczy Wilgoć i
Śluz mogą blokować ruch Qi, a
Zastój i
brak Qi powoduje powstanie Wilgoci i
Śluzu.
Leczenie polega na rozpraszaniu Wilgoci i
odblokowaniu oraz poruszeniu Qi.
Z praktycznych i
prostych rad należy polecić stosowanie diety z
wykluczeniem produktów powodujących powstanie Wilgoci i
Śluzu.
Należy unikać surowych i
wyziębiających produktów spożywczych, a
szczególnie produktów mlecznych, białej mąki, cukru, pszenicy, czekolady, ziemniaków, pomidorów i
bakłażanów.
Należy też jeść regularnie, dokładnie przeżuwać pokarm i
nie podjadać między posiłkami.
Nie przejadamy się!
Pierwszy posiłek powinien być między 7:00 i
9:00, bo w
tych godzinach występuje maksimum
Energii Qi w
systemie energetycznym
Żołądka, zaś ostatni posiłek najlepiej jest spożyć przed godziną 18:00, ponieważ w
godzinach 19:00 - 21:00 mamy minimum energetyczne tego obiegu i
system trawienny nie pracuje już dobrze.
Wskazane są spacery na świeżym powietrzu i
regularne ćwiczenia Qigong lub Tai Chi, ponieważ prawidłowy ruch daje poruszenie Qi, zaś właściwe oddychanie doenergetyzuje nas.
Poza tym chińskie ćwiczenia w
ruchu, czy na stojąco lub chodzenie uaktywniają
meridiany w
nogach, takie jak meridian
Śledziony,
Wątroby,
Pęcherzyka Żółciowego, czy Żołądka, które odpowiadają za trawienie.
A dobre trawienie, to podstawowe źródło Energii Qi i
zabezpieczenie przed powstawaniem śluzu i
Wilgoci.
Za płynność ruchu Qi odpowiada głównie system energetyczny Wątroby, dlatego aby zlikwidować Zastoje Qi należy ćwiczyć i
unikać wszelkich stresów blokujących
Wątrobę.
Masaż według
Mapy Dziewięciu Pałaców Mistrza Czerwona Sosna wspiera właściwe działanie
Potrójnego Ogrzewacza, czyli wspiera właściwą komunikację miedzy
Ogniem i
Wodą w
ciele.
Ogień Witalny, to nasza siła witalna, dzięki której Płyny
Ciała Jin Ye są przetwarzane i
pełnią właściwą rolę przypisaną im w
organizmie, czyli nawilżają i
odżywiają.
Jeżeli Ogień Witalny jest za słaby, to Płyny Ciała nie mogą krążyć.
Tak jak w
kociołku woda paruje i
unosi się, a
potem skrapla się i
opada z
powrotem (jak ma to miejsce w
przyrodzie) tylko wtedy gdy ogień pod kociołkiem jest wystarczająco mocny.
Ogień
Nerek podgrzewa Płyny Ciała, które unoszą się i
opadają.
Jeżeli
Ognia jest za mało, to Płyny ulegają zastojowi i
powstaje Wilgoć i
Śluz.
Również jeżeli Płynów jest za mało, to Płyny Ciała Jin Ye zagęszczają się i
powstaje Wilgoć i
Śluz, który zalega i
blokuje wszystkie procesy w
ciele.
Sposób masowania.
Masaż według Mapy Dziewięciu Pałaców Mistrza Czerwona Sosna polega na uciskaniu obszarów kolejnych pałaców 9 razy, a
następnie dziewięć razy kręcimy, naciskając tym palcem 9 razy w
lewo i
9 razy w
prawo w
obszarze tych pałaców.
Zabieg ten, w
zależności od potrzeb i
dostępnego czasu, możemy powtarzać kilkukrotnie.
W przypadku chrapania najlepszy efekt uzyskamy wykonując pełny masaż według Mapy Dziewięciu Pałaców, zwracając szczególną uwagę i
dłużej masując trzeci i
szósty Pałac.
Masowanie dłużej oznacza kilkukrotne powtórzenie sekwencji 9-krotnych uciskań i
9-krotnych kręceń w
lewo i
prawo, opisanych powyżej.
Marian Nosal
Warszawa 27 V 2019
Autor najobszerniejszych stron www o
zdrowiu według TCM:
www.CentrumSztukZdrowotnych.pl → ☼ Szkoła
Tradycyjnej Medycyny Chińskiej ☼
www.TradycyjnaMedycynaChinska.pl /
www.TradycyjnaChinskaMedycyna.pl /
www.TChM.pl
www.OnZonSu.eu /
www.OnZonSu.biz
www.TaiChiKung.pl /
www.TaiKiKung.pl
onzonsu.biz/…
Moi Drodzy,
Mam nadzieję, że te porady praktyczne przydadzą się Wam, jak przydały się już setkom i tysiącom osób, oraz polepszą komfort Waszego życia.
Mam prośbę o przysyłanie relacji z efektów stosowania tych technik na email: MARIAN.NOSAL@GMAIL.COM z tematem "EFEKTY MASAŻU On Zon Su".
Najciekawsze opinie opublikuję na stronie www.OnZonSu.eu
Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia oraz zadowolenia z życia.
Autor strony www.OnZonZu.eu:
Marian Nosal