W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej za nieprawidłowy stan struktur podeszwy stopy i nieprawidłowe działanie systemu ruchu stopy odpowiadają przede wszystkim zastoje i niedobory Krwi Xue i Energii Qi. W krajach Dalekiego Wschodu tradycyjnie używa się wielu ćwiczeń i pozycji pozwalających w naturalny sposób utrzymać lub też odzyskac zdrowie. Jak już pisałem najlepszą metodą leczenia płaskostopia jest właściwy, fizjologiczny ruch. Ćwiczenie Sonkyo pozwoli nam uaktywnić ruch struktur ścięgnisto-mięśniowych w stopach i uniknąć dolegliwości typu platfusa, czy haluksa.
Najpierw opiszę ideę naturalnego podejscia i
ćwiczeń leczących płaskostopie, a
następnie podam dokładny opis pozycji i
całego ćwiczenia Sonkyo.
Według filozofii taoistycznej i
Klasycznej Medycyny Chińskiej nasze życie jest wynikiem przepływów
Qi Nieba i
Ziemi i
dlatego odblokowanie i
ożywienie naszych stóp jest (nie tylko w
leczeniu płaskostopia) sprawą kluczową.
Czyli SAMI dbamy o
higienę SWOICH stóp i
całego ciała.
Bo zdrowe stopy, według starożytnej refleksologii stóp On Zon Su, to ZDROWE CIAŁO i
DUCH.
Zalecany jest też ruch, gimnastyka, szczególnie na bosaka i
w przyrodzie.
Chodzimy najlepiej po trawie, po mchu i
po ciepłym, nasłonecznionym piasku, tak aby nasze stopy rozciągały się i
uelastyczniały.
Zwracamy przy tym uwagę na to, aby podłoże nie było zbyt zimne, a
pogoda zbyt wietrzna, zimna i
wilgotna.
Do podobnych wniosków w
kwestii gimnastyki zdaje się stopniowo dochodzić ortopedia zachodnia:
"… Leczeniem płaskostopia zajmuje się ortopedia. Jest ono zwykle zachowawcze – gimnastyka (np. chodzenie boso po różnorodnych terenach, szczególnie tych występujących w
środowisku naturalnym – trawa, piasek lub też nierównych, lecz nie twardych powierzchniach), dynamiczne wkładki ortopedyczne i
obuwie ortopedyczne, w
ciężkich przypadkach wymagane jest leczenie operacyjne. …" [2] (Wikipedia).
W przypadku płaskostopia myślimy ciągle, a
szczególnie w
czasie ćwiczeń o
wewnętrznych strukturach stóp: o
kościach, o
mięśniach, o
ścięgnach i
o powięziach.
O ich wzajemnych powiązaniach i
współpracy.
Przy czym bardziej chodzi tu o
ich ODCZUWANIE, niż o
książkową znajomość anatomii.
Staramy się ciągle odbudowywać i
odczuwać życie będące w
nich w
sposób świadomy.
Taka medytacja jest jednym z
lepszych sposobów poruszenia zastojów Qi i
odzyskania zdrowia, a
w naszym przypadku odzyskania właściwego kształtu i
elastyczności stóp.
A teraz opis pozycji Sonkyo:
1) najpierw stoimy prosto z
piętami razem i
ze stopami pod kątem 90 stopni
2) dłonie możemy mieć oparte na biodrach lub lepiej położone wnętrzem na bokach bioder. Początkujący mogą trzymać ugięte w
łokciach ręce przed sobą
3) uginamy kolana i
w naturalny sposób utrzymujemy kręgosłup w
pozycji pionowej
4) schodzenie w
dół do przysiadu kończymy w
naturalby sposób, gdy dochodzimy do granicy ruchliwości naszych stawów. Kolana w
czasie zejścia do przysiadu mamy rozstawione jak najszerzej.
5) w
pozycji tej przebywamy chwilę i
wracamy do stania. Zaawansowani przebywają w
tej pozycji nawet kilkadziesiąt minut
6) ćwicznie to powtarzamy kilka, a
zaawansowani nawet kilkadziesiąt razy
7) i
najważniejsze: w
pozycji Sonkyo całe nasze ciało, a
szczególnie STOPY ciągle się poruszają, aby utrzymać równowagę ciała. Pozycja ta wymusza nasze zdrowie :-)
8) ruchy te szczególnie uaktywniają przednią część stopy i
pozwalają odzyskać jej sprawność oraz odbudować łuki sklepienia stopy: poprzeczny i
podłużny
9) odbudowanie kształtu tych łuków, to KONIEC PŁASKOSTOPIA !!! c.b.d.u.
Płaskostopie nie jest tylko problemem kosmetycznym i
bólowym, ale wyrazem braku siły całego organizmu człowieka, dlatego podane tu porady będą też pomocne dla osób, które nie skarżą się na dolegliwości ze strony płaskich stóp, ale chcą dbać o
cały swój dobrostan psychofizyczny.
Literatura:
1) SEKRETNE MAPY ON ZON SU. STAROŻYTNY CHIŃSKI MASAŻ STÓP, Ming Wong Chun Ying, Alessandro Conte, 2010 rok, wyd. Galaktyka
2) Wikipedia
Płaskostopie, z
20 XII 2019, 7:20
pl.wikipedia.org/…
3) Scott R. Smith
The Treatment of Plantar Fasciitis with Traditional Chinese Medicine
www.chinesemedicinetimes.com/…
Marian Nosal
Warszawa, 16 I
2016 - 20 XII 2019
onzonsu.biz/…
Moi Drodzy,
Mam nadzieję, że te porady praktyczne przydadzą się Wam, jak przydały się już setkom i tysiącom osób, oraz polepszą komfort Waszego życia.
Mam prośbę o przysyłanie relacji z efektów stosowania tych technik na email: MARIAN.NOSAL@GMAIL.COM z tematem "EFEKTY MASAŻU On Zon Su".
Najciekawsze opinie opublikuję na stronie www.OnZonSu.eu
Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia oraz zadowolenia z życia.
Autor strony www.OnZonZu.eu:
Marian Nosal