Masaż według Mapy Zachodu pozytywnie wpływa na krążenie, poprawia samopoczucie, usuwa depresję, relaksuje i polepsza jakość snu.
Sposób wykonania
Mapy Zachodu
● Masaż palca środkowego
Masaż palca środkowego oddziałuje na głowę, twarz i
szyję.
Masujemy kciukiem i
palcem wskazującym. Dokładnie rozmasowujemy cały palec, zwracając uwagę zarówno na stawy, jak i
na części miękkie. Nie omijamy też podstawy i
wierzchołka palca. Masaż wykonujemy szczypiąc i
pocierając palec zarówno od strony opuszka, jak i
paznokcia. Masujemy miękkimi, elastycznymi palcami.
● Masaż górnej części stopy
Górna część stopy, to Dom Piersi i
Żeber. Odpowiada wszystkim organom znajdującym się w
klatce piersiowej, a
energetycznie Górnemu
Ogrzewaczowi.
Górną część podeszwy masujemy otwartą dłonią, pięścią od strony małego palca lub kłykciami palców dłoni ułożonej w
Łapę Lamparta. Ruch wykonujemy pocierając od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznej. Masujemy około pięciu minut pocierając podeszwę miękko i
elastycznie. Nie naciskamy zbyt mocno, ale na tyle energicznie, aby stopa była rozgrzana, miękka i
ciepła.
● Masaż środkowej części stopy
Środkowa część stopy, to Dom Pępka i
Żeber. Odpowiada za narządy położone między żebrami i
pępkiem, a
energetycznie Środkowemu Ogrzewaczowi.
Środkową część podeszwy masujemy otwartą dłonią, pięścią od strony małego palca lub kłykciami palców dłoni ułożonej w
Łapę Lamparta. Ruch wykonujemy pocierając od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznej. Masujemy około pięciu minut pocierając podeszwę miękko i
elastycznie. Nie naciskamy zbyt mocno, ale na tyle energicznie, aby stopa była rozgrzana, miękka i
ciepła.
● Masaż dolnej części stopy
Dolna część stopy, czyli pięta, to Dom Narządów Wewnętrznych. Odpowiada za narządy położone poniżej pępka i
w miednicy, a
energetycznie Dolnemu Ogrzewaczowi.
Dolną część podeszwy masujemy otwartą dłonią, pięścią od strony małego palca lub kłykciami palców dłoni ułożonej w
Łapę Lamparta. Ruch wykonujemy pocierając od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznej. Masujemy około pięciu minut pocierając podeszwę miękko i
elastycznie. Nie naciskamy zbyt mocno, ale na tyle energicznie, aby stopa była rozgrzana, miękka i
ciepła.
● Masaż czwartego palca
Masaż czwartego palca oddziałuje na rękę.
Masujemy kciukiem i
palcem wskazującym. Dokładnie rozmasowujemy cały palec, zwracając uwagę zarówno na stawy, jak i
na części miękkie. Nie omijamy też podstawy i
wierzchołka palca. Masaż wykonujemy szczypiąc i
pocierając palec zarówno od strony opuszka, jak i
paznokcia. Masujemy miękkimi, elastycznymi palcami.
● Masaż drugiego palca
Masaż drugiego palca oddziałuje na rękę.
Masujemy kciukiem i
palcem wskazującym. Dokładnie rozmasowujemy cały palec, zwracając uwagę zarówno na stawy, jak i
na części miękkie. Nie omijamy też podstawy i
wierzchołka palca. Masaż wykonujemy szczypiąc i
pocierając palec zarówno od strony opuszka, jak i
paznokcia. Masujemy miękkimi, elastycznymi palcami.
● Masaż małego palca
Masaż małego palca oddziaływuje na nogę.
Masujemy kciukiem i
palcem wskazującym. Dokładnie rozmasowujemy cały palec, zwracając uwagę zarówno na stawy, jak i
na części miękkie. Nie omijamy też podstawy i
wierzchołka palca. Masaż wykonujemy szczypiąc i
pocierając palec zarówno od strony opuszka, jak i
paznokcia. Masujemy miękkimi, elastycznymi palcami.
● Masaż dużego palca
Masaż dużego palca oddziałuje na nogę.
Masujemy kciukiem i
palcem wskazującym. Dokładnie rozmasowujemy cały palec, zwracając uwagę zarówno na stawy, jak i
na części miękkie. Nie omijamy też podstawy i
wierzchołka palca. Masaż wykonujemy szczypiąc i
pocierając palec zarówno od strony opuszka, jak i
paznokcia. Masujemy miękkimi, elastycznymi palcami.
zobacz: