MASAŻ STÓP ON ZON SU 按踵術


Powrót na stronę główną » Porady praktyczne - pomoc w często spotykanych dolegliwościach » Płaskostopie, część 9 - jak chodzić, aby się doenergetyzować i nie mieć płaskostopia
ZAPRASZAMY NA NOWĄ EDYCJĘ szkolenia: Kurs masażu stóp On Zon Su, Szkolenia refleksologii stóp - Płaskostopie, część 9 - jak chodzić, aby się doenergetyzować i nie mieć płaskostopia Lada_Malinakova.jpgPodstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, XI 2023 - VI 2024 roku. Prowadzi Lada Malinakova. MOŻNA JESZCZE DOŁĄCZYĆ DO SZKOLENIA, A  ZALEGŁE SESJE ZALICZYĆ ONLINE. Informacje i  zapisy: Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715, więcej…
Tai Chi, Forma DzieciDao ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i  witalności. Środy i  piątki 7:45-9:15  - Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Marian Nosal, więcej…
Lada MalinakovaMedycyna ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i  czwartki 19:30 Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

Płaskostopie, część 9 - jak chodzić, aby się doenergetyzować i  nie mieć płaskostopia

Może się nam wydawać, że sposób chodzenia został nam dany raz na zawsze, na całe życie. A  tymczasem wcale tak nie jest. Jeżeli stwierdzimy, że chodzimy zbyt ciężko, niewłaściwie przenosząc ciężar ciała, nadwyrężając poszczególne ścięgna, mięśnie, stawy i  kości, to zmiana tego stanu jest jak najbardziej pożądana. Krótko mówiąc: zmiana sposobu chodzenia może zwiększyć naszą Energię życia, czyli Qi i  zarazem spowodować, że poszczególne struktury anatomiczne naszego ciała, w  tym również stopy zaczną pracować zgodnie z  ich przeznaczeniem.

Spacery w Przyrodzie przez cały rok ruch i oddech to najlepsza recepta na płaskostopie i inne choroby nie wierzysz? spróbuj :-) fot. Marian Nosal
Spacery w Przyrodzie
przez cały rok
ruch i oddech to najlepsza recepta
na płaskostopie i inne choroby
nie wierzysz?
spróbuj :-)
fot. Marian Nosal

Przede wszystkim powinniśmy zdać sobie sprawę, że jeżeli idziemy, to ciągle, kilkadziesiąt razy na minutę GIMNASTYKUJEMY nasze podeszwy i  całe stopy.

Jeżeli założymy, że jeden krok stawiamy w  ciągu sekundy, to godzinny spacer oznacza wykonanie 60 X 60 = 3600 doskonałych ćwiczeń stopy i  całego ciała oczywiście też.

Pracują ręce, talia, biodra, głowa, szyja i  wszystko inne.

To poruszanie się wszystkich stawów i  innych struktur anatomicznych naszego ciała jest wewnętrznym masażem tych struktur.

Pracuje też psychika, bo w  czasie spokojnego, medytacyjnego spaceru w  lesie uspokajamy się i  harmonizujemy nasze wnętrze.

Uspokajamy i  harmonizujemy nasze emocje.

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej stan emocji, ich wyciszenie i  zharmonizowanie jest kluczowe dla poprawy stanu energetycznego naszego ciała, a  więc i  dla naszego zdrowia.

Jak widać chodzenie działa wielopoziomowo i  działa na poziomie 1) fizycznym 2) energetycznym 3) psychicznym i  duchowym.

Analizę sposobu chodzenia najlepiej jest rozpocząć od kręgosłupa, gdyż zarówno fizycznie, jak i  energetycznie jest on osią i  kluczem dla naszego ciała.

Wzdłuż niego właśnie przebiegają główne drogi energii naszym ciele, czyli meridiany Chong Mai, Du Mai, Ren Mai i  inne mniejsze struktury energetyczne.

W czasie marszu kręgosłup powinien poruszać się zarówno w  płaszczyźnie przód-tył, jak i  w płaszczyźnie prawo-lewo.

Ale przede wszystkim powinien on wykonywać ruchy skrętne, energetycznie mówiąc po liniach spiralno-przestrzennych, czyli po helisach podobnych do tych jakie tworzą nici DNA.

Przy czym kręgosłup powinien też cały czas naprzemiennie, dynamicznie i  elastycznie rozciągać się i  kurczyć.

Jaki ma to fizyczny związek ze stopami?

Otóż ruchy naszej osi energetyczno-fizycznej, czyli kręgosłupa przenoszą się na wszystkie stawy, a  więc i  na stopy.

Jeżeli wszystkie inne stawy, jakie są na drodze energii i  ruchu fizycznego między kręgosłupem i  stopą, czyli
1) staw krzyżowo-biodrowy
2) stawy biodrowe
3) stawy kolanowe
4) stawy skokowe
są rozluźnione i  elastyczne, to stopa wykonuje również ruchy po liniach spiralno-przestrzennych, czyli po liniach helisoidalnych.

Oznacza to, że stopa zgina się lekko nie tylko wzdłuż łuku przód-tył, co łatwiej jest odczuć, ale wykonuje też subtelne i  skomplikowane ruchy skrętne.

I to jest właśnie najważniejsze!!!

Te delikatne ale skomplikowane ruchy skrętne stopy, a  szczególnie śródstopia powodują właściwe ukształtowanie i  wzmacnianie łuków sklepienia stopy: poprzecznego i  podłużnego.

Czyli inaczej mówiąc w  ten sposób leczymy płaskostopie zarówno poprzeczne, jak i  podłużne.

Ważnym jest, żeby w  czasie chodzenia, oprócz utrzymywania rozluźnienia całego ciała, obserwować też wszystkie jego struktury.

Aby czuć swoje mięśnie, powięzi, zaczepy, ścięgna i  kości, "od środka", a  nie tylko "anatomicznie" od zewnątrz.

Aby odczuwać je zarówno w  pozycjach statycznych, jak i  w ruchu wirowym Energii Qi, który powstaje np. w  czasie prawidłowego chodzenia.

Czyli należy wejść umysłem do wnętrza ciała i  czuć jego struktury JAK NAJDOKŁADNIEJ od środka.

Niuansów mechaniki tego ruchu i  jego odczuwania najlepiej jest nauczyć się praktykując starochiński masaż stóp On Zon Su, albo wykonując ćwiczenia Tai Chi (Kung) i  Qigong w  stylu San Feng.

Ćwiczenia te i  sposób masażu opisałem w  poprzednich poradach dotyczących płaskostopia, ale oczywiście nic nie zastąpi systematycznej praktyki.

Z innych najważniejszych zasad właściwego chodzenia:

!) staramy się spacerować jak najbliżej Przyrody, najlepiej w  lesie lub nad morzem

2) głowa powinna być wyciągnięta do góry, do Nieba. Ale nie na siłę, tylko powinien to być rezultat łagodnego rozciągania kręgosłupa

3) górna część ciała powinna być rozluźniona i  lekka

4) dolna część ciała powinna być rozluźniona i  ciężka

5) ogólne wrażenie powinno być, jakbyśmy dobrze się bawili harmonią ruchów wszystkich części ciała połączonych w  jedność fizyczno-psychiczno-energetyczną

Więcej o  tym mówię w  moich tekstach i  filmach poświęconych chodzeniu.

Metodę tę będę nazywał Dynamicznym Radosnym Chodzeniem w  Przyrodzie (Dynamic Joyful Walking in Nature), albo Spontanicznym Dzikim Chodzeniem w  Przyrodzie (Wild Spontanious Walking in Nature), bo mimo że w  opisie ma liczne zasady, to powinna opierać się na radosnym kroczeniu i  poczuciu Wolności.

Marian Nosal
Warszawa, 20 IX 2020 - 3 I  2021

onzonsu.biz/…

Moi Drodzy, Mam nadzieję, że te porady praktyczne przydadzą się Wam, jak przydały się już setkom i  tysiącom osób, oraz polepszą komfort Waszego życia. Mam prośbę o  przysyłanie relacji z  efektów stosowania tych technik na email: MARIAN.NOSAL@GMAIL.COM z  tematem "EFEKTY MASAŻU On Zon Su". Najciekawsze opinie opublikuję na stronie www.OnZonSu.eu Pozdrawiam serdecznie i  życzę zdrowia oraz zadowolenia z  życia. Autor strony www.OnZonZu.eu: Marian Nosal
Sposoby masażu podane w  tym dziale możecie stosować na sobie, jako automasaż lub masować innych. Masaż stóp, czyli delikatne ich dotykanie, naciskanie i  pocieranie, jest zawsze korzystny. Powoduje rozluźnienie, harmonizuje, doenergetyzowuje i  uzdrawia ciało oraz ducha. Jeżeli nie będziemy masować zbyt mocno, szczególnie w  przypadku osób ciężko chorych i  na przykład kobiet w  ciąży, to nie musimy obawiać się skutków ubocznych. Są osoby, które mają intuicję oraz talent do masażu i  dlatego potrafią dość dobrze masować nawet po przeczytaniu krótkiej instrukcji. Jednak najlepsze rezultaty osiągniemy, jeżeli w  sposób systematyczny opanujemy całą teorię i  praktykę masażu stóp On Zon Su. Zapraszamy na nasze szkolenia. Informacje o  nich są na stronie: www.OnZonSu.eu Z tekstów i  obrazów nie można dobrze nauczyć się takich istotnych elementów masażu, jak siła i  tempo wykonywania masowania, czy wybór optymalnej dla danego przypadku techniki masażu. Co do Waszych dolegliwości, to w  razie chorób lub w  razie nieustępowania nawet lżejszych dolegliwości należy zawsze, w  sprawie użycia podanych tu rad, skonsultować się z  odpowiednio wykształconym lekarzem lub terapeutą. W  przeciwnym wypadku, nie mogę ponosić odpowiedzialności za wyniki Waszych działań.


© Marian Nosal 2007, Czas generacji strony: 38.9 ms. Ostatnia aktualizacja: 2023-10-22 18:21