ZAPRASZAMY NA NOWĄ EDYCJĘ szkolenia:
Podstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, XI 2024 - VI 2025 roku. Prowadzi Lada Malinakova.
Informacje i zapisy:
Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715, więcej…
Podstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, XI 2024 - VI 2025 roku. Prowadzi Lada Malinakova.
Informacje i zapisy:
Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715, więcej…
ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i witalności. Środy i piątki 7:45-9:15 - Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…
ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i czwartki 19:30 Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…Zalecenia i porady dotyczące automasażu stóp metodą On Zon Su 按踵術
Po dotychczasowych tekstach o automasażu pytacie o to w jaki sposób wykonywać automasaż stóp metodą refleksologii On Zon Su? Podam tu kilka uwag dotyczących regularności, częstości i siły wykonywania automasażu. Uwagi te mogą zainspirować osoby praktykujące samodzielnie.
 |
Taoista masujący stopy |
W czasie samodzielnego wykonywania masażu możemy sobie wyobrażać, że jesteśmy w przyrodzie, a najlepiej byłoby rzeczywiście tam być.
Nad strumieniem, nad morzem, na łące lub w górach…
Przede wszystkim gratuluję wytrwałości tym osobom, które już tę praktykę codziennie uprawiają.
Regularność jest podstawą.
Masujemy tyle razy, ile damy radę.
Docelowo najlepiej rano i wieczorem, przed snem.
Obserwujemy się zarówno pod kątem stosowanej siły naszych palców, utrzymania pozycji ciała, jak i potrzeby masażu płynącej z naszego ciała.
W masażu stóp On Zon Su istnieje wiele Map Masażu i metod, dlatego aby się w tym tekście ukonkretnić, moje uwagi oprę na automasażu stóp ścięgna Achillesa poprzez elastyczne ściskanie go, rozmiękczanie i doenergetyzowanie kciukiem i palcem wskazującym.
Ten sposób masowania opisałem miedzy innymi w tekscie "Długowieczność (część 1)" na stronie www:
onzonsu.biz/…
Jeżeli chodzi o ilość powtórzeń, to najlepiej jest używać wielokrotności liczby 3 lub 9.
Na początek 9 razy, to bardzo dużo, można zacząć od jednego powtórzenia, lub od trzech.
Można stopy masować na zmianę, żeby Energia Qi nie blokowała się z powodu długiego zgięcia nogi.
To ma być delikatna gimnastyka.
Masujące palce też wzmacniają się z czasem.
Budujemy ten nawyk codziennego masowania stopniowo, żeby się nie zniechęcić.
Na początku masujemy lekko, a z czasem zazwyczaj zaczynamy czuć potrzebę mocniejszego masażu.
Czasami takiej potrzeby nie czujemy, a wręcz przeciwnie mamy ochotę masować słabo, powoli, ale za to w skupieniu i bardzo energetycznie.
Dlatego obserwujemy nasze ciało i jego potrzeby.
W razie bólu masujących palców lub masowanej stopy oczywiście zmniejszamy nacisk, a kiedy poczujemy potrzebę płynącą z naszego ciała i naszej duszy, znowu go wzmacniamy.
W gruncie rzeczy automasaż, czy masaż stóp On Zon Su, to taka Zabawa, w której poruszamy się na granicy przyjemności i LEKKIEGO wysiłku.
Słowo Zabawa piszę z dużej litery, bo przy głębszym zaangażowaniu i regularności może ona zmienić stan naszego organizmu i jakość naszego życia.
Rezultatem tej Zabawy jest wzmocnienie zdrowia a więc również zwiększenie odporności na choroby.
Na koniec życzę powodzenia w praktyce automasażu stóp tym, którzy już ją uprawiają i zapraszam do niej nowe osoby!
Marian Nosal
Warszawa, 21 XI 2019
onzonsu.biz/…
zobacz:
